၁။ ရေမြေနှင့်ရာသီဥတုကြက်သွန်နီသည် ရေ အလွန် လိုအပ်သော သီးနှံ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အစိုဓာတ်ရှိသော မြေဖြစ်ပါကမြေအတော်များများတွင် စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ မြေဆီသြဇာကို ပြည့်စုံစွာ ဖြည့်ဆည်းပေး၍ အစိုဓာတ် […]
Author: ရှင်ယွန်း
အသားစားနွားများ ကြီးထွားမှုနှေးကွေးရခြင်း အကြောင်းရင်း
အမဲသားစျေးကွက်အလားအလာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာတာနဲ့အမျှ ပိုမိုများပြားတဲ့ မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းရှင်များကအသားစားနွားများ မွေးမြူလိုလာကြပါတယ်။ သို့သော် အချို့မွေးမြူသူများက မိမိမွေးမြူသော နွားမှာကြီးထွားမှု နှောင့်နှေးနေတယ်လို့ ထင်မြင်ကြပါတယ်။နွားတွေဒီလိုဖြစ်နေရတဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့၁။ ကျွေးစာ အများအပြားကျွေးမိခြင်းနွားစျေးကောင်းမွန်ပြီး ကောင်းမွန်သော စျေးကွက်အခြေအနေကို […]
အိမ်မှာ အလွယ်တကူစိုက်ပျိုးထားသင့်သည့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၅မျိုး
၁။ ပူစီနံပင် (Mint)နှစ်ရှည်ခံပင် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ကျန်မာရေးအတွက်ရော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနေနဲ့ပါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။သူရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အနံ့ကြောင့် တစ်ကမ္ဘာလုံးများ အနှစ်သက်ဆုံးသော အမွှေးရနံ့တစ်ခုဖြစ်တယ်လို့တင်စားကြပါတယ်။နှင်းဆီပင်လေးတွေနဲ့ တွဲစိုက်ပါက ပိုဖြစ်ထွန်းပါတယ်နော်။ ပူစီနံ […]
ဘဏ်အား ဓားပြတိုက်လုယက်မှု ကျူးလွန်ရန် စီစဉ်လျက်ရှိသည့် ACPLF နှင့် AFFအမည်ခံ အကြမ်းဖက်အဖွဲ့ဝင်များအား ဖမ်းဆီးရမိ
၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၂၆ ရက် နံနက်ပိုင်းတွင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအတွင်း အကြမ်းဖက်လုပ်ရပ်များ ကျူးလွန်ခဲ့ပြီးဘဏ်အား ဓားပြတိုက်လုယက်မှု ကျူးလွန်ရန် စီစဉ်လျက်ရှိသည့် ACPLF အမည်ခံအကြမ်းဖက်အဖွဲ့မှ ဝေယံကောင်းထက်(ခ)Lu […]
ပထမအကြိမ် မြန်မာ-ရုရှား ပူးတွဲအကြမ်းဖက်မှုတိုက်ဖျက်ရေးကော်မတီအစည်းအဝေး ဒုတိယနေ့ ဆက်လက်ကျင်းပ
ဒီဇင်ဘာလ ၁ရက်နေ့က ပထမအကြိမ် မြန်မာ-ရုရှား ပူးတွဲအကြမ်းဖက်မှု တိုက်ဖျက်ရေးကော်မတီ အစည်းအဝေးဒုတိယနေ့ကို နေပြည်တော်ရှိ Hilton Hotel ၌ ဆက်လက်ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။မြန်မာ့တပ်မတော်မှ စစ်ဦးစီးအရာရှိချုပ်(ကြည်း) ဒုတိယဗိုလ်ချုပ်ကြီး မိုးမြင့်ထွန်းနှင့် […]
မနက်စာမစားရင်ရမယ့် ဆိုးကျိုးတွေ
မနက်စာကို မမီလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မအားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် မစားဖြစ်ပဲနေနေကြတုန်းလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီအကျင့်လေးတွေကိုပြင်ပေးသင့်တယ်နော်။ မနက်စာမစားတဲ့အခါ ဆိုးကျိုးဘယ်လောက်တောင်ရနိုင်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးမှာမို့ ဒါလေးဖတ်ပြီးရင်တော့မနက်စာကို မဖြစ်မနေ စားပေးကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်…(၁) နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ […]
ကြက်မတွေရဲ့ အမြင့်ဆုံးဥနှုန်း ထိန်းထားနိုင်ဖို့
ကြက်ဥမှာ ဆိုရင် ရေ၆၆% ၊ ပရိုတိန်း၁၃%၊ အဆီ၁၀%၊ သတ္တု ၁၁% နဲ့ အာဟာရဓာတ် အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။စားသုံးမှု ဝယ်လိုအားကလည်းမြင့်တာမို့ ဥစားကြက်မွေးမြူရေးသမားတွေလည်း စနစ်တကျနဲ့မွေးနိုင်ရင် အကျိုးအမြတ်များပါတယ်။ဥစားကြက်မွေးမြူသူတွေ […]
စတော်ဘယ်ရီကို တစ်ပိုင်တစ်နိုင် စိုက်ကြမယ်
စတော်ဘယ်ရီသီးသည် လူအများကြိုက်နှစ်သက်ကြသော အသီးဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့အပြင်ဒိန်ချဉ်၊ နို့၊ ဟင်းရွက်အသုပ်များတွင်ပါ ထည့်သွင်းစားသုံးနိုင်မည့် အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။လိုအပ်သောပစ္စည်းများ(၁) စတော်ဘယ်ရီမျိုးစေ့(၂) ပျိုးသေတ္တာ သို့မဟုတ် အိုး(၃) ကြက်ချေး/နွားချေး မြေသြဇာ(၄) […]
ရှုခင်းလှလှလေးတွေနဲ့ အပြုံးလှပိုင်ရှင်လေး အေးမြတ်သူ
မင်းသမီးလေး အေးမြတ်သူကတော့ သူမ ခရီးသွားနေစဉ်ရိုက်ကူးထားတဲ့ ဓာတ်ပုံလေးတွေနဲ့ နေကြာရိုင်းတွေနဲ့အတူ တောက်ပတဲ့အပြုံးလှလှလေးကို ဆင်မြန်းထားပါတယ်ရှင်…
ဆောင်းရာသီနှင့် အစာမကြေဖြစ်ခြင်း
ချမ်းအေးသော ဆောင်းရာသီတွင် အအေးမိခြင်း၊ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ဖျားနာကိုက်ခဲခြင်းတို့ကဲ့သို့ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည့်ပြဿနာတစ်ခုမှာ အစာမကြေဖြစ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ရာသီဥတုအေးသည့်ကာလများတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝကမ္မလုပ်ငန်းများ လျော့ကျသွားခြင်းကြောင့် အစာအိမ်၏ လုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်မှုများ အားနည်းပြီး အစာခြေဖျက်မှုနှေးကာ […]
ရုရှားတပ်မတော်၊ စစ်ဦးစီးချုပ်ရုံးအကြီးအကဲနှင့် ပထမ ဒုတိယ ကြည်းတပ်ဦးစီးချုပ်တို့ လာရောက်တွေ့ဆုံ
နိုဝင်ဘာလ ၂၉ ရက်က နိုင်ငံတော်စီမံအုပ်ချုပ်ရေးကောင်စီ ဥက္ကဋ္ဌ၊ တပ်မတော်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်၊ ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်နှင့် ရုရှားတပ်မတော်၊ စစ်ဦးစီးချုပ်ရုံးအကြီးအကဲနှင့် ပထမ ဒုတိယ ကြည်းတပ်ဦးစီးချုပ် Colonel-General Kim Alexey […]
ပြည်သူများ မိမိတို့နေရပ်အသီးသီးသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်
နိုဝင်ဘာလ၊ ၂၉ ရက်နေ့က ကရင်ပြည်နယ်အတွင်းရှိ ဖလူး၊ ကျောက်ခက်၊ သေဘောဘိုး၊ ဝေါလေဒေသ တစ်ဝိုက်နဲ့မြဝတီ-ဝေါလေကား လမ်းတစ်လျှောက်တို့အား လုံခြုံရေးတပ်ဖွဲ့ဝင်များက နိုဝင်ဘာ ၂၈ ရက်ကစပြီး ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့တာကြောင့်ဒေသတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှု […]